Kutt sukker i 15 dager!

Lær hvordan du kan motstå lysten på den sjokoladen selv om den er veldig fristende


 

Jeg lærer deg hvordan med mentale teknikker - som betyr at du lærer deg å takle lyst-følelsen i kroppen ved å ikke spise

Når du får rett fokus blir det lettere

15 dagers challenge  - Ned i vekt med mentale teknikker 

Lær hvordan vi saboterer vår egen vektnedgang (ofte ubevisst) og hvordan diettene blir enklere å følge over tid når du slutter å overtenke.

 

  • Lær enkle verktøy for å holde dietten/livsstilsendringen over lengre tid -
    • Hvis du kjenner på veldig sterk sult, men vet du får mat snart, og ikke klarer å vente
    • Hvordan kose seg gjennom kvelden selvom suget etter noe herjer i kroppen
    • Eller ikke spise når du er fysen på noe søtt, men egentlig ikke så sulten

  • Gjennom praktiske og små oppgaver øver du deg litt hver dag i 15 dager - det gir resultater 
  • Ikke fokus på trening eller aktivitet i dette kurset

  • Du får IKKE en diett å følge av meg, men lærer å stole på deg selv og dine matvalg. Har du en diett du gjerne vil følge er ikke det noe problem. Alt er nøye forklart i kurset

  • Du kan stille spørsmål til coach (med utdanning i psykologi fra Bjørknes) og tidligere overspiser Ingrid - hver eneste dag

     
  • Sett av 10 - 15 minutter hver dag  - men rekker du ikke har du tilgang i 6 måneder og kan ta kurset flere ganger, som mange har benyttet seg av :)

Jordnær coach som setter fingern på de utfordringene du har og hjelper deg med å finne din middelvei for å unngå av og på perioder

/Håvard

Inspirerende kurs, med mange nye synsvinkler. Uvant å måtte sette opp maten selv, men ser i etterkant at det er en veldig nyttig øvelse som hjalp meg med å tenke nytt

/Mathilda

Gjennom samtalen med Ingrid og videoene ble jeg bevisst på en del tanker som førte til overtenking og usikkerhet. Alt forsvinner ikke på 15 dager, men det har vært mange øyeåpnere. Anbefales. 

/

 

Vekttap er ganske rett frem:

mindre kalorier inn enn du forbrenner = lavere vekt

 

Spiser du kyllingfilet og grønnsaker hver dag går du ned i vekt (figurativt eksempel), MEN..

...vi mennesker er ikke roboter. Derfor er det så viktig å finne en balanse en selv trives med. 

Vektmålet ditt starter ikke med en "perfekt" diett, men med deg, dine tanker og din kropp og hvordan du kan komme i mål på en måte som varer. 

Du får dette over 15 dager:


 

  • Daglige videoer/podcast med tips, ny lærdom, inspirasjon, motivasjon og enkle verktøy

  • Du ser videoer når det passer for deg,        
       + egen app til mobil -> lytt på vei hjem fra jobb eller lytt når du går tur


  • Arbeidsoppgaver som hjelper deg å sette teori i praksis, på ditt nivå

  • Motivasjon til å vinne over dørstokkmila

  • Du endrer ikke kostholdet ditt, men får kontroll over det du spiser (du spiser den maten du liker og tilpasser til din hverdag, du får ikke føringer fra meg som forteller deg akkurat hva du skal spise men finne den beste løsningen for DEG.)

  • Du lærer hvordan du mestrer tunge perioder. Når du bare ikke klarer å følge dietten som planlagt og hva som må til for at du skal klare det!

  • Alt foregår på nett, hvis du lurer på noe utenom samtalen finnes det eget forum hvor Ingrid svarer deg daglig eller du sender en mail til [email protected]

15 dager uten sukker

  • 15 dager med videoer hver dag - motiverende og lærerikt
  • 1 samtale (1-1) med erfaren coach - hjelp til dine personlige utfordringer
  • Korte praktiske oppgaver som hjelper deg takle sug og søtsug  i fremtiden
  • Forum der du kan stille spørsmål og få svar 24/7

PRIS: 658,-
 

 

Få innsikt og litt mer kontroll på småspising ut over det du ønsker (som kveldsspisingen) de neste 15 dager

Jeg vil ha mindre sug og enklere vektnedgang

 

15 dager uten sukker

  • 15 dager med videoer hver dag - motiverende og lærerikt
  • Korte praktiske oppgaver som hjelper deg takle sug og søtsug  i fremtiden
  • Still spørsmål og få hjelp til dine utfordringer 

PRIS: 258,-
 

 

Jeg vil ha mindre sug og enklere vektnedgang

Vil du ha kurset gratis?

Hvis du er villig til å være med på en coachingsamtale med meg på zoom, som jeg tar opp og bruker som en del av kurset...

...da får du kurset uten at det koster noe. Du får også tilgang til de andre coachingsamtalene etter hvert som jeg får laget de. 

Meld deg på (5 plasser)

Er du ikke fornøyd får du pengene tilbake!

Jeg (Ingrid) var selv overvektig i 15 år, uten å forstå hva jeg gjorde feil

Jeg har utdanning i psykologi, breddeidrett og arbeidserfaring som instruktør og PT. 

Men det er min reise som yoyo-slanker og etter hvert med overspisingslidelse som er min motivasjon til å hjelpe andre. 

Dette er kunnskap som jeg har satt sammen slik at du slipper å klundre så mye og heller fokusere på det som gir raskere og bedre vekttapsresultater. 

Jeg startet opp Let Loose for 2år siden og gleder meg til fortsettelsen.

Talent er ikke det viktigste, det er evnen til å møte opp, og gjennomføre, som må til for å bli best

Det er utallige filmer som tar opp denne tematikken. Og det er stortsett "under dogen" som vinner. Personen som ikke kunne alt eller var best. Men denne personen gjennomførte. 

Dietter fungerer på akkurat samme måte. Du kan ha kokene, barnevakten (når du skal trene) og den personlig treneren som fikser alt for deg. Likevel er vekttap utfordrende. Det finnes det plenty av eksempler på i Hollywood. 

Det er denne gjennomføringsevnen som er sentral. Og der er tankene avgjørende for om du lykkes. Du skal lære hvordan du utnytter dette til det fulle i dette kurset.

 

De mentale triksene for å skape din livsstilsendring.

Meld deg på kurset med samtale. Få resultater med en gang. 658kr
Samme kurset uten samtale - 258kr Meld deg på her