.

 

 

 

.

DEL 2: Matplan for rask vektnedgang

 

Les DEL 1 HER 5 steg for rask vektnedgang!

DEL 3: 9 økter du kan trene ute

DEL 3,5 om trening hjemme og på senter kommer 21. april 2020 kl 08.00 SHARP

 

Hei kjære ivrige vektnedgangsperson!

Trykk her for å hoppe rett til: MEN ANBEFALLER Å LES ALT!

 

Her håper jeg å gi det litt inspirasjon til dietter du kan følge.

Følg de og jeg kan nesten garantere deg resultater.

 

...

Fortsett å lese...

DEL 1: 5 steg til rask vektnedgang

Dette er første del i serien: Hvordan gå raskt ned i vekt

Her får du:

  • Tips som lar deg holde lenger enn til neste helg for en gang skyld!
  • Matplaner som gir deg variasjon OG vekttap
  • Treningsøkter for hjemme og på senter 

 

 

Først og fremst vil jeg presisere at dette er for å gå ned i vekt raskt og dermed beregnet på kort sikt. 

 

Dette er ikke en livsstilsendring, men noe som faktisk lar deg gå ned i...

Fortsett å lese...

Hvorfor jeg ofte anbefaler sjokolade ved vektnedgang

Hva er det med sjokolade som gjør den er så uimotståelig. 

 

Det er mange som må unngå å ha sjokolade i huset. Risikoen for å spise den opp iløpet av få timer er altfor stor. 

 

Det er så fristende og så godt Namnamnam.... Også blir den så fort borte.

 

 Jeg anbefaler likevel ofte mine kunder å legge inn litt sjokolade hver dag når de skal gå ned i vekt og her...

Fortsett å lese...

Hvor forsvinner fettet når vi går ned i vekt

Har du noen gang lurt på hvor fettet forsvinner når du ikke lenger har det på sideflanken? 

Sannheten er at du svetter, tisser og puster det ut av kroppen. 

Kanskje ikke det man hadde trodde. Personlig gjetta jeg på nummer 2, men det er altså noen australske forskere som har regna på dette. 

Hvordan går dette da til. Vi vet jo at fettcellene har lagrer rundt omkring på hele kroppen. Så når vi spiser og drikker mer...

Fortsett å lese...

Mine favorittfrokoster

Jeg er en skikkelig morgenfugel. De timene før alle andre står opp er magisk.

Det er helt stille, kanskje noen fugler som kvitrer. Litt earl gray med melk og en skikkelig god frokost må til. 

Det er vel ikke tilfeldig at frokost er det beste måltidet jeg får i løpet av dagen.  

Herrefred... Jeg koser meg aldri så mye som den stunden på morgenen. 


Så her har du de frokostene jeg spiste mens jeg gikk ned i vekt.

  • Enkle...
Fortsett å lese...

10 enkle tips for å gå ned i vekt

Vekttap er ikke vanskelig. Du kan det meste du trenger for å oppnå det vekttapet du ønsker. 

Utfordringen ligger i å lære seg å takle ubehaget ved å endre de vanene som sitter så hardt i dag. Denne listen med tips skal hjelpe deg i retning av å takle de behagelighetene som oppstår når du forsøker å gå ned noen kilo.

 

1. Kutt ut sukker og siktet hvetemel helt i en periode

Sukkersug og...

Fortsett å lese...

Hvordan takle søtsuget!

 

Hvordan få sukkersuget til forsvinne: 

Når du har lyst på noe gjør du følgende; 
Første gang: Legg deg på et teppe eller en matte på gulvet hvis du kan

 

  1. pust dypt -> minimun 10 ganger helt ned i magen! samtidig som
  2. slapp av i kroppen -> (du er garantert anspent i kroppen), mens du puster slipper du spenningene i ryggen/skulderne og mellom brynene! OG
  3. kjenn på hvor mye du har lyst på de søtsakene,...
Fortsett å lese...

Hva må til for å gå ned i vekt?

For å oppnå et nytt mål du ønsker for deg selv er det alltid noe som må endres. 

  • Hvis du vil ha et ryddigere hjem, må du bruke litt mer tid på rydding og litt mindre tid på noe annet. 
  • Hvis du vil spare mer penger må du velge å ikke kjøpe på impuls. 
  • Hvis du vil bruke mer tid på å være sosial, må den tiden brukes fra noe du bruker tid på i dag. 

Uansett hva vi...

Fortsett å lese...

Er 1000 kalori-dietten bra for å gå ned i vekt?

La meg gjette

"Hvis jeg bare følger 1000 kalorier til jeg har gått ned alle kiloene så blir jeg ferdig med de fort!"

"Jeg kan gå ned 2 kg i uka hvis jeg holder meg til 1000 kalorier om dagen, det er 20kg de neste 2 månedene."

Tenkt noen tanker i disse baner noen gang?

Kjære deg jeg vet du vil ned kiloene, men dette er ikke løsningen.

Veldig mange liker denne løsningen, du er tross alt garantert å løse problemet ditt og nå...

Fortsett å lese...

Bedre å være tynn enn overvektig?

Har du noen gang tenkt: “alt hadde vært så mye bedre om jeg var tynn.” Så lenge du kan gå i stramme kjoler å se fantastisk ut i klærne dine, ville alt vært så mye lettere.

Hadde du bare blitt kvitt kiloene og kunne ta på alle klærne du ønsker, ha selvtillit i bikini, gå gjennom en mengde mennesker uten å tro at alle tenker på hvor mye du burde gå ned i vekt, ikke føle skam når...

Fortsett å lese...
Close

50% Complete

7 dager med tips for å bli kvitt overspisingen!

Husk å sjekke søppelkassen!