La oss snakke om baderomsvekta!

Dette er ofte noe av det som stresser folk mest! 

I løpet av denne mailen skal jeg forsøke å få gi deg en idee om en annen måte å tenke på vekta på,, slik at den ikke blir like stressende i fremtiden.. 

Er du klar? 

Da kjør vi..

Baderomsvekta

Selv om det kan være vanskelig for en som sliter med å gå ned i vekt å se for seg at noen i...

Vi har så mange vaner rundt mat... 

De vanene du har i dag gjør det vanskelig for deg å slutte å overspise.. 

Hjernen elsker vaner og derfor er de også litt utfordrende å bli kvitt, men det er absolutt mulig!

Når du skal slutte med overspising og få vekk alt stress rundt mat... 

Når du virkelig er lei av dietter og ikke gidder å starte på nytt igjen på mandag, da er nye vaner...

Før du gjør noe som helst anbefaler jeg deg å legge deg ned å slappe av på ryggen. Gjerne på ett hardt underlag, som ett teppe på gulvet... 

Start videoen, legg deg ned og bare følg instruksjonene de neste 20 minuttene....

 Jeg lover deg at det er verdt det selv om det føles litt uvant ut i starten! 

Meditasjon er en sånn greie det er veldig lett å droppe, for du ser ikke umiddelbart de helt store...

Her kan jeg love flere godbiter enn du har lest noe annet sted!

1. Du tenker at alt finnes gratis på nettet og dette klarer du selv!

NEI… dette er ikke et salgstriks. Du tenger ikke sette deg i gjeld til langt over ørene for å nå vektmålet ditt, det trenger faktisk ikke koste deg en krone, men gratis rådene på nettet MÅ du være obs på.

En liten avstikker:

Å...

Hvorfor er det så vanskelig å slutte å overspise?

Det jeg skal fortelle deg i dette innlegget:

Du klarer ikke slutte med overspising fordi du fokuserer på feil ting. 

Gang på gang lette jeg etter løsningen for å bli kvitt overspising i maten. 

...jeg økte fiber innholdet for å holde meg mett lengre, (det funket en kort stund)

...jeg spiste masse, masse proteiner og grønnsaker hverdag (det funket enn...

Følelsen av å ikke møte forståerlse for overspisingen... ikke engang fra seg selv!

Har du overspist... IGJEN... og kjenner på den gnagende følelsen i brystet som føles så vond.

Hvorfor kan du ikke bare slutte med den dårlige følelsen etter overspising.. 

eller enda bedre...

hvorfor kan du ikke bare slutte å spise så mye i utgangspunktet?

 

Gjøre som tynne folk, bare ikke spise....

Hvis du har forsøkt diett etter diett og egentlig bare er skikkelig lei den samme regla og lei av å starte på nytt annenhver mandag...

...da anbefaler jeg å kutte ut trening og bruke all energien din der den virkelig trengs! 

I kostholdet og synet på deg selv.. 

Det er synd og skam at det er så lite fokus på det psykiske aspektet på vekttap.. 

Det er dette jeg jeg måtte til bunns i for...

1. Det første å viktigste; vekttap trenger ikke bare være sult, slit og super seriøst. Ha det litt mer gøy og slapp litt mer av.

Kostholdet

2. Kostholdet er og blir det viktigste du jobber med for å gå ned i vekt. Når du har funnet et kosthold du trives med, vil trening kunne hjelpe deg å sette litt mer fart på sakene.
   
   
3. Drikk minst 2 liter vann hver dag, du hører det ofte og du burde høre/lese det oftere....

YES!! da er vi klar for å løfte litt på rumpa. 

Se også DEL 1 - 5 tips til rask vektnedgang,
DEL 2 - matplaner for rask vektnedgang og 
Del 3 - treningsøkter ute i denne artikkelserien også!

Del 4 - Hvordan restituere seg best mulig fra stress OG trening for best mulig resultater kommer 25. april

Hopp rett til:

• Mikrotreningsøkt
• Lengre styrkeøkter

...

OBS! opprinnelig skulle dette være for økter på senteret. Grunnet korona laget jeg en for utetrening istedet. 

 Se også DEL 1 - 5 tips til rask vektnedgang,
DEL 2 - matplaner for rask vektnedgang,
Del 3,5 Trening hjemme i denne artikkelserien også!

Del 4 - Hvordan restituere seg best mulig fra stress OG trening for best mulig resultater kommer 25. april

 

 

Du får frisk luft og brunfarge samtidig som formen blir bedre....