Hvordan slutte å overspise workshop. Se mer her!
Blogg Om meg Hjelp med overspising Kjøp programmet Logg inn

Hvordan gå ned i vekt uten trening

Hvis du har forsøkt diett etter diett og egentlig bare er skikkelig lei den samme regla og lei av å starte på nytt annenhver mandag...

 

...da anbefaler jeg å kutte ut trening og bruke all energien din der den virkelig trengs! 

 

I kostholdet og synet på deg selv.. 

 

Det er synd og skam at det er så lite fokus på det psykiske aspektet på vekttap.. 

 

 

Det er dette jeg jeg måtte til bunns i for meg selv og komme meg ut av overspisingen. Og det er dette jeg ser fungerer på kunde etter kunde. 

 

Når man fjerner restriksjoner og forventningene man har bygget opp etter utallige diettforsøk og slukt ekstreme mengder informasjon om vekttap fra google og artikler i aviser og ukeblader -- må du ikke undervurdere den fantastiske kunnskaper du faktisk sitter på...

 

For den eneste som har diettLØSNINGEN for det er faktisk DEG..

 

Tenk over det...

  • Du vet hva du liker,
  • du vet hvor mye tid du kan legge ned i matlaging for å passe inn i hverdagen,
  • du vet om lavkarbo passer deg eller ikke,
  • du vet egentlig hvor mye trening du tåler,

    --men du er så flink til å presse deg mye lenger enn kroppen din trives med fordi du ser at noe fungerer for andre og du vil ha samme resultat.. Selv om den metoden overhodet ikke passer til hvordan DIN kropp er skrudd sammen.

 

 

Du kan spise sunt for å gå ned i vekt, men du klarer ikke holde det. Hvorfor???

Det enkle svaret er: fordi du ikke lytter til kroppen din og dermed aldri egentlig finner en balanse som passer deg. 

 

Du letter på google "alt finnes jo gratis på internett" milioner av artikkler og suksesshistorier.. 

 

Såå mange ganger har jeg tenkt jeg trenger ikke bruke en krone på å gå ned i vekt for alt finnes gratis på nettet.. Løsningen ligger der.. 

 

Greia med dette er at du finner mest sansynelig ikke løsningen på internett, du finner deg når du begynner å prøve og feile å finne noe som passer deg.. 

 

Vi fnyser av idiotiske dietter som alle vet ikke fungerer.. Likevel i desperate øyeblikk tyr vi til google og finner en streng, tullete, og dustete diett... Dette er eksempler fra meg og kunder:

  • Banandietten - bare bananer i 5 dager

  • Knekkebrød dietten - bare knekkebrød og enkelt pålegg hver eneste dag

  • Detoxdietten - bare sunn ren økologisk frukt og grønt og masse grønt pulver som ikke er spesielt godt

  • Suppedietten - suppe 3-4 ganger om dagen

  • faste i 4 uker for å få fart på ting

 

Dette holder gjerne ikke veldig lenge, men i øyeblikket vi går ut å prøver disse diettene så føles det helt korrekt. 

 

Vi er så fulle av motivasjon og så gira på å gå ned kiloene at denne gangen skal vi klare det! Men dessverre gir de kortvarige resultater for vi gjør faktisk ikke noe for å faktisk endre vanene å tankemønstrene på sikt

27 Body Positivity Quotes To Help You Embrace Your Body — Paige ...

Vi er aldri blitt lært å lytte til kroppen, men blitt solgt at dette er den rette dietten for DEG... Dette fungerer her er beviset...

Og bevisset finnes... Det finnes alltid en solskinnshistorie eller en "studie" om hvorfor dette fungerer... Det står skjelden noe mer en resultatet av studien og det er sjelden vi faktisk går inn å skjekker om dette faktisk er en ordentlig og troverdig studie... 

 

Siden vi ikke stoler på oss selv og mat, så setter vi lit i at andre har svaret... 

 

Eller noe jeg tror er DEN største utfordringen i dagens diett-infromasjonsflyt at vi leser og leser og får så mye informasjon at det eneste logiske er faktisk å

  • kutte det vi liker best (for det er usunt og står over alt at vi må unngå eller begrense)
  • Vi må røre oss og være i aktivitet for å forbrenne kalorier

 

  1. Og som flinke mennesker som vi er,, jo flinkere vi er til å spise perfekt, jo bedre er det og jo bedre resultater får vi i vekttap og helse..
     
  2. Jo mer vi rører på oss jo flere kalorier forbrenner vi og jo sprekere blir vi... 

 

Det er bare det at dette blir for mye av det gode og vi oppnår bare å bli skikkelig slitne, både fysisk og psykisk... For vi kjemper hele tiden MOT kroppen... 

Kroppen aktiverer en rekke prosesser som gjør at du føler på mer og mer sult og resultatet ender opp med at du "mister motivasjonen" 

 

Så hvorfor gå ned i vekt uten trening

Er du en overspiser som sprekker hver kveld, helg eller når du har godteri tilgjenglig...

... eller bare en klassisk yoyoslanker

 

Ta ett skritt tilbake og begyn å utfordre deg på de vanene å rutinene du setter igang hver gang du starter på en ny diett! 

 

Fokuser på kostholdet å hold deg til det i første omgang!

Det er her vi "synder" å overspisier eller rett og slett saboterer for våre egne resultater... så fokuser på kostholdet til å begynne med... Helt til du begynner å bli trygg på deg selv! 

 

Hvilken diett du burde følge kan jeg ikke fotelle deg her. Da MÅ jeg faktisk vite en del bakgrunnsinformasjon om deg... Jeg har laget noen eksempler på måltidsplaner, men også disse er generelle... 

 

HUSK! Det er du som kjenner din fasit best du å bare lære deg å stole på at kroppen faktisk sender deg de signalene du trenger... Ønsker du hjelp med dette følg meg på instagram og/eller facebook... Eller jobb med meg

 

Hva gjør du med treningen da?? (Se under bildet)

 

 

Sett deg gjerne ett mål om å gå 1000 flere skritt enn uka før eller å gå 10 000skritt om dagen, men ikke begyn å trene før du begynner med trening for å ha det gøy og du har lært deg at de dagene du faktisk er skikkelig sliten... Da er det helt rett å legge seg på sofaen å se "Sweet mangnolias" eller en annen serie på netflix MED GOD SAMVITTIGHET... 

Fordi det er det som er det riktige å gjøre når man er sliten og det er det som gir deg resultatene du ønsker deg!

 

 Vil du ha flere tips til hvordan du kan identifisere dine utfordringer å jobbe med det som faktisk fungerer?

 

Last ned disse 6 tabbene du MÅ kvitte deg med!

 

 

 

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.