Skal du varig ned i vekt MÅ du kunne dette!

 

.

 

 

 

.

3 trinn for å noen gang kunne få slutt på overspisingen

 

Kjeks og kaker som stod framme på jobb var det beste og det verste jeg visste. 

 

Det var helt fantastisk fordi jeg elsket å spise det og gledet meg. 

 

Det var det verste fordi jeg kunne spise altfor mye av det og jeg burde holdt meg unna alt sammen. 

 

Jeg skulle jo ned i vekt. 

 

Det var en gangen. Faktisk den gangen du kan si at jeg traff bunnen. 

 

Det var kjeks som lå fremme. Jeg var på jobb 05.30 hver dag. (Ja,...

Fortsett å lese...

4 steg til varig vekttap og livsstilsendring

 

I dette webinaret røper jeg alle hemmlighetene til deg som sliter med å finne nøkkelen til en varig lavere vekt. 

 

Webinaret tar ikke for seg maten du burde spise, men omhandler tankesettet og verktøy du kan ta i bruk for å unngå å misslykkes gang på gang. 

 

En livsstilsendring er ikke lett, men det er heller ikke vanskelig.. 

 

I dette webinaret får du en plan du kan følge i vanskelige og...

Fortsett å lese...

Hvis jeg hadde våknet med 50 kg ekstra i morra er dette det jeg hadde gjort

Helt ærlig. Hvis jeg hadde våknet med 50kilo ekstra hadde jeg vist akkurat hva jeg skulle gjort. Uten problem.

Jeg har løst denne gåten og det eneste jeg ville trengt var tid. Ellers så er det null stress å kvitte seg med overflødige kilo. 

 

Det er også langt fra det slitet jeg gikk i gjennom før jeg tolket løsningen og virkelig fant svaret som funker. 

 

Ikke undervurder noen av disse punktene. De er ektremt...

Fortsett å lese...

Hvordan fortsette å gå ned i vekt når motivasjonen svikter og hverdagen er travel

Du har akkurat kommet hjem fra jobb. ‍ Du er sliten og alt gikk galt på jobb i dag. Du er så sulten og trenger mat NÅ. 

Du begynner å lage mat. Wok med kylling og fullkornsnudler til. Det er sunt og godt. 

Du har bare lyst på noe. Du ser osten i kjøleskapet og lager deg 3 osteskiver. Du fortsetter på woken og tar 3 til. 

Før du vet ordet av det har du spist halve osten.‍ Middagen er klar og samboern har kommet hjem. Du...

Fortsett å lese...

Du må kunne kose deg litt også når du skal ned i vekt. Er du ikke enig?

Dette er mine favoritter når det kommer til sunnere snacks/kos. Det er sunt og det er veldig veldig godt. 

 

Sjokoladegranola

Dette brukte jeg:
  • 3 dl quinoa (ca 6dl vann til å koke i)
  • 2 dl mandler
  • 2 dl gresskarkjerner
  • 1 dl chiafrø
  • 1 ts salt
  • 1 ts vaniljepulver
  • 3 store ss bakekakao
  • 50 gr kokosfett (har hatt det stående i skapet lenge nok nå 😛 , bruk gjerne annet smør eller olje)
  • 50 gr honning
  • 2 dl pekannøtter
  • 2 dl kokos
 
...
Fortsett å lese...

Når overspisingen har et grep på deg som du ikke kommer unna

Dette gjør du feil når du forsøker å slutte å overspise

 

Den verste følelsen jeg har kjent på i livet er å være overvektig og gang på gang tro jeg har løsningen --også gå rett på en ny overspisingesepisode.

 

Jeg husker spesielt godt en natt for noen år siden, hvor jeg hadde gjort det ekstremt bra diettmessig i en måned.

 

Av typen 800-1000kcal om dagen. DET ER IKKE TULL. Jeg...

Fortsett å lese...

10 tips til deg som vil komme i form

Er du lei av at omkretsen rundt magen er litt for stor og klar for å ta skikkelig tak og komme deg i form. 

 

Gjerne også gå ned noen kilo?

 

Da har jeg noen knakanes gode tips til deg her:

 

1. Velg bare aktiviteter og mat du TRIVES med

Mange av dere kommer til å lese dette tipset og tenke "dette er bra, det må jeg gjøre."

 

Men så mange vil gå rett i fella å begynne med de aktivitetene de TROR er det beste og...

Fortsett å lese...

Hvordan få motivasjon til å gå ned i vekt når du er umotivert

 

Ytre motivasjon er kortvarig motivasjon. 

Vi kan se et skikkelig motiverende sitat som vi kjenner oss igjen i. Men i løpet av relativt kort tid har vi glemt det. 

 

Vi husker ihvertall ikke på det sitatet når vi står med snutta dypt ned i godteriskapet og letter etter noen sjokoladebiter på bunn av skapet. 

Ytre motivasjon er det vi føler på når vi skal ta på klær som er blitt for små og vi...

Fortsett å lese...

Si "Nei takk" til noe som ikke står på planen uten dårlig samvittighet!

Synes du det er lett å si "nei takk" når noen står foran deg med nybakte kanelboller og stråler fra øre til øre? 

Her har de lagt ned en kjempe jobb for å glede DEG og du skal liksom bare skuffe dem forde du går ned i vekt... 

 

Og spesielt når du vet at det å gå ned i vekt ofte blir møtt med:

"Du er jo bra nok som du er og ikke gi etter for kroppspresset..." 

Så den kanelbolla frister VELDIG...

Fortsett å lese...

Coaching for å bli kvitt overspising

 

 

Dette finner du i innlegget:

 

Hva er coaching? 

--Coaching er å støtte og hjelpe ett team eller et individ med å utvikle sin tenkemåte og/eller væremåte, samt håndtere følelser for å nå viktige mål.. 

 

Dette er grunne til at...

Fortsett å lese...
1 2 3 4
Close

50% Complete

7 dager med tips for å bli kvitt overspisingen!

Husk å sjekke søppelkassen!